Ból kręgosłupa, co zrobić?

Wielokrotnie zdarza się każdemu z nas odczuwać ból kręgosłupa. Raz boli coś między łopatkami, innym razem łupie w krzyżu, a jeszcze innym razem ciężko nam pokręcić głową. Co wówczas robimy? Nic! Najczęściej sięgamy po środki przeciwbólowe, ewentualnie maści i czekamy aż nam przejdzie, prawda? Okazuje się jednak, ze nie jest to najlepsze wyjście z sytuacji.

Na temat bólów kręgosłupa rozmawiamy z Jakubem Seremakiem, specjalistą schorzeń kręgosłupa i fizjoterapeutą z Przychodni Morskiej w Gdyni.

 

 

Dlaczego boli nas kręgosłup?

Ból kręgosłupa jest bardzo powszechną dolegliwością, z którą zmaga się bardzo duża ilość osób. Dane statystyczne mówią, że aż 80% osób w wieku dorosłym na całym świecie cierpi lub cierpiało w przeszłości na dolegliwości związane z tą częścią ciała. Przyczyn problemów z naszą “podporą” jest wiele – to m.in. brak regularnej aktywności fizycznej, złe odżywianie (często prowadzące do otyłości), siedzący tryb pracy, nadużywanie leków i używek. Niestety zdecydowana większość ludzi, zmagających się z tą dolegliwością podejmuje wiele nieskutecznych form leczenia, które najczęściej działają tylko objawowo - likwidując ból.

Czyli co mamy zrobić, umówić się na masaż?

To najczęściej powtarzany mit na temat rehabilitacji kręgosłupa. Masaże niczego w kręgosłupie nie leczą. Owszem mogą przynieść ulgę pacjentowi, ale nie rozwiązują problemu.. Przyczyna schorzenia pozostaje, gwarantując prędzej czy później powrót dolegliwości, często w dużo większym natężeniu. Regularny masaż jest dobrym sposobem na rozluźnienie mięśni i profilaktykę schorzeń kręgosłupa, przynosi także ulgę w dolegliwościach przewlekłych. Kiedy jednak mamy do czynienia z poważnym problemem bólowym – należy traktować go jako środek uzupełniający terapię manualną.

Co zatem robić, jeśli mamy problemy z bólem grzbietu?

Podstawą jest dobra diagnoza. Przy pomocy badań obrazowych (tj. RTG, TK, MRI) można ocenić aktualny stan kręgosłupa oraz ocenić, czy objawy, które prezentuje pacjent - mogą zgadzać się z tym, co jest na zdjęciu. Warto dodać, że mając więcej niż 25 lat – mamy gwarancję, że w niemal każdym kręgosłupie nie wszystko jest tak jak należy. Z biegiem czasu nasze dyski i kręgi degenerują się, dlatego często zdarza się, że przy braku odpowiedniej profilaktyki zdrowotnej – osoby około 30 roku życia zaczynają mieć spore problemy bólowe. Szczególnie demonizowanym słowem jest “dyskopatia” - rozpoznanie, które występuje w niemal każdym opisie badań obrazowych. Jest to problem, który dotyczy każdego z nas i jeśli nie jest znaczny - nie eliminuje z codziennej aktywności. Ból kręgosłupa często płynie z nieprawidłowych napięć mięśni - z którym fizjoterapia radzi sobie doskonale!

Z czego wynikają nieprawidłowe napięcia mięśni? Źle się ruszamy?

Podstawą jest stres , brak ruchu lub w przypadku osób pracujących fizycznie - przeciążenia. Nasze ciało jest stworzone do przemieszczania się i aktywności fizycznej. Kiedy nie dbamy o dobrą regenerację, zarówno duszy jak i ciała, popada w stan choroby i napięcia.

Kto może postawić diagnozę stanu i problemów naszego kręgosłupa?

Każdy wykwalifikowany fizjoterapeuta może diagnozować pacjenta. Jeśli zachodzi konieczność szerszej konsultacji, to pacjent jest kierowany do lekarza specjalisty rehabilitacji w naszej placówce.

Mamy diagnozę, co dalej?

Następnym krokiem jest terapia. Odpowiedni dobór technik leczenia jest kluczowy w szybkim powrocie do zdrowia. Bardzo dobrze sprawdza się terapia manualna, która polega na wykonywaniu odpowiednich chwytów, mobilizacji stawowych oraz rozluźniania tkanek w celu uzyskania poprawy odczuwanych dolegliwości. Kontrowersyjnym elementem terapii manualnej, jednak bezpiecznym i bardzo skutecznym - wbrew powszechnemu przekonaniu - jest technika manipulacji, przy której terapeuta po uprzednim ułożeniu kręgosłupa pacjenta w odpowiedniej pozycji, wykonuje szybki ruch i słyszalny bywa charakterystyczny “klik” lub “trzask”. Nie jest możliwe, aby taką techniką, przy zachowaniu odpowiednich zasad bezpieczeństwa uszkodzić kręgosłup pacjenta. Można natomiast wywołać efekt neurofizjologiczny, który korzystnie przyczynia się do procesów szybkiego powrotu do zdrowia. Skuteczność tej formy terapii jest potwierdzona badaniami naukowymi na całym świecie.

 

I to wszystko - już po bólu - jesteśmy zdrowi?

Zabiegi manualne często są uzupełnione metodami dodatkowymi (jak coraz bardziej popularne – suche igłowanie) w celu zmaksymalizowania efektów. Terapeuta najczęściej zaleca proste ćwiczenia domowe, które są kluczowe w celu utrzymania pożądanego efektu. Dlatego tak ważna jest współpraca pacjenta i terapeuty, bez której każdy zabieg może okazać się nieskuteczny.

To proszę jeszcze o odpowiedź na pytanie: Dla kogo jest terapia manualna?

Techniki manualne sprawdzają się w wielu schorzeniach mających swoje źródło w problemach z kręgosłupem oraz struktur go otaczających. Schorzenia takie jak: rwa kulszowa, zespól bolesnego barku, łokieć tenisisty, bóle kolan, zespół górnego otworu klatki piersiowej, bóle kręgosłupa i karku mogą zostać wyleczone za pomocą leczenia manualnego.

Jak można przekonać naszych czytelników do korzystania z leczenia manualnego?

Dla przykładu można podać problem pacjenta, z którym często fizjoterapeuci spotykają się w swoich gabinetach:

Pan, lat 37 – dobrze zbudowany mechanik samochodowy. Od kilku miesięcy narzekający na przewlekły ból w obrębie karku, czasem promieniujący do barku lewego i dłoni. Zdarza się, że odczuwa mrowienia palców lub przedramienia, ręka jest silna – jednak stała się niepewna. Dotychczasowe badania wykazały zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego oraz dyskopatię na wielu poziomach. Leczenie polegało na doraźnym stosowaniu środków przeciwzapalnych oraz fizykoterapii w formie lasera i ultradźwięków.

Po 5 spotkaniach, które odbyły się w okresie 3 tygodni dolegliwości pacjenta ustąpiły całkowicie. Leczenie polegało na wykorzystaniu technik manipulacji kręgosłupa szyjnego, terapii mięśni i więzadeł karku i obręczy barkowej oraz suchym igłowaniu najbardziej napiętych włókien mięśniowych. Pacjent po cyklu fizjoterapii powrócił do normalnej aktywności fizycznej oraz pracy w warsztacie.

Jak możemy podsumować naszą rozmowę?

Terapia manualna oraz metody manipulacji stawowych połączone z ćwiczeniami ruchowymi są bardzo dobrymi środkami na pozbycie się dolegliwości bólowych kręgosłupa - zwłaszcza w takich, w których “nic już nie pomaga”. Jeśli masz problem ze swoim rusztowaniem – koniecznie zgłoś się do fizjoterapeuty, który jest w stanie pomóc w Twoich dolegliwościach.

Dziękuję za rozmowę.

Dziękuję.