Jeśli chcesz zmienić termin wizyty lub ją odwołać - zrób to BEZPŁATNIE do 2 dni przed wizytą. ODWOŁAJ WIZYTĘ
Jeśli chcesz zmienić termin wizyty lub ją odwołać - zrób to BEZPŁATNIE do 2 dni przed wizytą. ODWOŁAJ WIZYTĘ
Coraz więcej osób przechodzi do pracy zdalnej, a dzieci pracują tak już od ponad 2 tygodni.
Dzieci zwykle mają swoje miejsce pracy, ale co z dorosłymi? Jak poradzić sobie, gdy nie mamy w domu typowego stanowiska pracy? Co robić, gdy nagle nieoczekiwanie pojawia się ból?
W czasie trwania epidemii wielu z nas pracuje zdalnie ze swojego domu. Ważne, żeby ten czas, spędzany w dużej mierze w pozycji siedzącej, nie odbił się na naszym zdrowiu. Warto więc zadbać o stworzenie odpowiedniego stanowiska do pracy w domu oraz o jak najlepszą postawę przy komputerze.
Czy istnieje idealna pozycja siedząca? Raczej nie. Każda pozycja utrzymywana długo jest niekorzystna, ponieważ człowiek stworzony jest do ruchu.
Co więc możemy zrobić?
Warto stworzyć sobie miejsce, które będzie naszym stanowiskiem „głównym”. Dobrym rozwiązaniem jest biurko czy stół oraz krzesło dopasowane do jego wysokości.
Skorzystajmy z tego, że jesteśmy w domu i pomyślmy o innych miejscach i pozycjach, w których możemy pracować. Zapewni nam to zmienność pozycji, co korzystnie wpłynie na nasze ciało.
Oto kilka propozycji:
- usiądź na dużej piłce rehabilitacyjnej zamiast na krześle
- usiądź na kanapie, połóż na niej nogi i wyprostuj je, weź laptopa na kolana (najlepiej razem z podkładką)
- usiądź na podłodze i połóż laptopa na kanapie
- połóż laptopa na wysoki blat kuchenny i pracuj na stojąco
- wyjdź na balkon lub taras, gdzie dodatkowo otrzymasz dużą dawkę tlenu, co poprawi efektywność twojej pracy
To jest w zasadzie punkt najważniejszy. Każda wybrana przez nas pozycja, zmieniana co jakiś czas, będzie lepsza od 8 godzin spędzanych w jednej „idealnej” pozycji. Wbrew pozorom nie powinno zależeć nam na „prostym” kręgosłupie podczas pracy, tylko na zmienności jego ułożenia.
Znajdźmy rozwiązanie dla siebie, czyli takie miejsca i pozycje, które będą dla nas wygodne. Nie ograniczajmy się tylko do siedzenia przy biurku. Najważniejsza jest zmiana pozycji!
