2023.06.29
W okresie wakacji ćwiczenia grupowe działają tylko w wariancie dla dorosłych wg harmonogramu:
Poniedziałek 19.00 Marta - ZDROWY KRĘGOSŁUP
Wtorek 19.00 Emilia - PILATES / KRĘGOSŁUP BEZ BÓLU
Czwartek 19.00 Emilia - Body Art / KRĘGOSŁUP BEZ BÓLU
ZDROWY KRĘGOSŁUP (MARTA) - rozpocznij ćwiczenia z fizjoterapeutą dla DOROSŁYCH poprawiające sprawność i wydolność
Zajęcia ZDROWY KRĘGOSŁUP skierowane do osób dorosłych, chcących zadbać o swój kręgosłup i nie tylko. Podczas zajęć skupimy się na najczęstszych okolicach ciała, które wymagają wzmocnienia lub rozluźnienia od np. ciągłej pracy za biurkiem. Celem zajęć jest pokazanie jak w prosty sposób można pomóc sobie z występującymi na codzień dolegliwościami, zmniejszyć ich występowanie oraz poprawić postawę ciała.
Pilates, Kręgosłup bez bólu (EMILIA) - ćwiczenia grupowe dla DOROSŁYCH
Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Trening ten ma na celu uelastycznienie, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób. Ma korzystny wpływ na dolegliwości bólowe układu mięśniowo- szkieletowego. Prowadzony jest do spokojnej muzyki o średnim tempie.
Body Art to holistyczny trening terapeutyczny całego ciała inspirowany jogą, pilates, treningiem funkcjonalnym, stretchingiem, tańcem, ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i technikami oddechu. Celem ćwiczeń jest odzyskanie świadomości własnego ciała, wzmocnienie mięśni posturalnych i głębokich, uelastycznienie stawów, świadomość oddechu. Ta metoda treningu połączona z relaksacją zbudowana jest na podstawie filozofii Ying i Yang, a także idei pięciu żywiołów. Oznacza to połączenie przeciwieństw tj. wdech-wydech, siła-relaks oraz związana jest z przepływem energii, mając na celu doprowadzenie ciała i umysłu do spójności i harmonii. Wykorzystujemy tylko ciężar własnego ciało, bez przyborów.
Kręgosłup bez bólu to zajęcia, których celem jest wzmocnienie mięśni posturalnych i mięśni głębokich, zwiększenie zakresu ruch i selastyczności stawów. Rozgrzewka pobudzająca układ sercowo-naczyniowy z prostymi ruchami ramion i nóg przy umiarkowanej muzyce. Podczas zajęć ćwiczymy w różnych pozycjach (na stojąco, w podporze, w leżeniu na plecach, na brzuchu, na boku). Wzmacniamy mięśnie ramion, mięśnie posturalne (uda, pośladki, brzuch i grzbiet), a na zakończenie rozciągamy i wyciszamy ciało. Zajęcia mogą być prowadzone z przyborem (piłka, taśma, laseczka gimnastyczna, roller) lub bez. Dodatkowo poprawia się równowaga i koordynacja.
Wszystkie zajęcia odbywają się w kameralnych grupach do 10 osób.
Opłata miesięczna:
Karnet miesięczny na zajęcia - 160 zł (4 wejścia w miesiącu). Nie ma zwrotów za niewykorzystane zajęcia, ani przenoszenia zajęć na kolejny miesiąc. Płatności można zrealizować w każdej placówce CM MORSKA.
Korzystasz z naszych zajęć i nie możesz przyjść na ćwiczenia? Przyślij żonę / męża, partnera / partnerkę lub po prostu kogoś, komu chcesz polecić nasze zajęcia - powiadom nas o tym. Niech przyjdzie nieco szybciej i zgłosi się do recepcji.
ZAPISY i informacje o wolnych miejscach - tel.: 586 888 999 (wybierz 1 a potem Centrum Matki i Dziecka)
Centrum Matki i Dziecka CM MORSKA, ul. Obrońców Wybrzeża 8 w Gdyni
Chcesz przekazac nam wiadomość - napisz e-mail na skrzynkę rejestracja@cmmorska.pl lub wyślij sms na numer telefonu 532 517 478 podając swoje dane.
